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控制血糖糖友不妨尝试一下醋疗《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:44:08 阅读: 来源:电热器厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

如何更好的控制血糖,是糖友的“必修课”,其实不是那么简单的。糖友不妨试试果醋。有专家指出,果醋有利于控制血糖、减轻体重、增强胰岛素的敏感性,因此,糖友不妨尝试一下“醋疗”。

糖友喝果醋控制血糖—研究结果

这项研究来自美国营养协会年会。会上,亚利桑那州立大学营养系的科研人员说,他们发现,吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%,饥饿感也会下降。他们召集志愿者进行了关于果醋对餐后血糖和胰岛素影响的研究。实验时,实验组吃了浸有果醋的白面包,对照组则吃不浸果醋的白面包。

结果发现,吃浸果醋面包者餐后30分钟的血糖及胰岛素均较对照组低,且吃果醋面包者感到耐饥不易饿。即使仅仅是饭前吃两勺醋,对糖友控制血糖、体重,增加胰岛素敏感性都会非常有帮助。而且,肥胖的人喝醋还能减轻体重。

糖友喝果醋控制血糖—原理

为什么醋会有这样的作用呢?研究表明,醋酸可以抑制双糖酶,达到控制血糖的功效,还能使骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸增加,其作用类似与糖苷酶抑制剂及二甲双胍。不过,李长红博士强调,醋里发挥作用的可能并不只是醋酸,还有其他成分。而且,研究用的都是苹果醋,葡萄醋等果醋,中国的醋多用粮食酿造,是否具有果醋的作用还不清楚,能不能控制血糖还不清楚。

喝果醋—慎用人群

胃不好的人,特别是胃溃疡患者要格外慎重,如果本来胃酸就多,那就最好不要过多地吃醋。此外,还要看看果醋里是否含糖及含糖量多少,如果含糖量过高,则不适宜糖友饮用。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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