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【新闻】86岁董铁林笑谈新三高用忙碌换来健康

发布时间:2020-10-14 13:34:26 阅读: 来源:电热器厂家

天津北方网讯:今年86岁的董铁林老人,家住南开区观景里社区。曾是骑行队长的董大爷体格强健,平日里爱说爱笑、积极参与各种社区活动。他家中有十几种健身和养生器械,每天饮食起居也注重规律和养生。他说,自己每天看似辛苦地忙碌,其实就是换来老来健康的秘诀。

董大爷每天晚上九点半准时上床睡觉,早上五点按时起床。起床前,他要花一定时间做四肢运动和腹部按摩,还要空腹喝一杯温水。董大爷告诉记者,他曾在老年大学学习了两年的烹饪,一日三餐都是自己张罗和安排。他不吃肥肉,爱吃烩菜。黄豆、花生、萝卜、土豆,都是他长年做菜的食材。他拿苹果、梨、红果搭配大枣、胡萝卜、白萝卜等食材熬制成的百果汤,是几乎每天都要喝多次的自制饮料。董大爷说,自己喝了十几年的百果汤,对肠胃、皮肤的保健效果都非常明显,他还专门把这个配方在社区活动中向邻居们推广。

此外,董铁林老人还有二十余年的骑行经历。虽然去年在家人的劝说下,放弃了户外骑行,可是,爱运动的他至今仍坚持在家锻炼。如今,董大爷的家中既有使用多年的健身器械,也有各种养生器具。他每天都要腾出固定时间使用这些器具强健身体。他还自己总结了吐气排便法、头写米字法等各种保健手段。采访过程中,董大爷谈笑风生、底气十足。他还风趣地总结了自己现在面临的“新三高”现象,即社区福利高、生活质量高、健康心气高。

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