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起身越费劲越容易摔倒【消息】

发布时间:2020-09-16 18:37:04 阅读: 来源:电热器厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

年轻人摔倒也许只是疼一下,老年糖友要是不小心跌倒,很可能就是伤筋动骨的大问题。

美国哥伦比亚大学的研究人员跟踪调查了一所养老院内139名70—105岁的老年人。观察299天后,研究人员发现,近80%糖友在此期间至少跌倒了1次。可能有多方面原因导致这一情况,肌力下降、肌无力最值得关注。

首先,年纪越大,身体的“零件”难免会出岔子,肌肉力量、协调性变差,稍有不慎,就易跌倒。

其次,蛋白质是给肌肉“保驾护航”的重要营养素。糖尿病肾病会影响蛋白质吸收,降低肌肉力量。糖尿病引起的视网膜病变、神经损伤等并发症,以及治疗过程中频繁发生的低血糖,也是危险因素。

合并肾脏疾病的患者,合成活性维生素D的能力下降,多尿会丢失钙质,再加上胰岛素作用减退,造成骨基质合成不足和骨矿化不良。这些都会使糖友高发骨质疏松,从而面临着骨折的风险。

在此,给老年糖友推荐一个简单、易行的判断方法,以尽早得知自己的肌力状况和骨折风险。找个计时器和一把椅子,坐好,然后起身,向前走3米,再折回坐下。研究发现,如果这个过程超过10.2秒,那骨折的风险就很高,就要警惕,应尽早到医院检查。

(实习编辑:黄俊达)

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